丁柏毅的生活時報

應該很多人跟我一樣有放假就喜歡帶家人到處走走看一下風景或

四處旅行吧!!但是如果去遠一點的地方的話就會考慮在那裏找旅

館或飯店過夜這樣玩起來也比較不會
 

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 熬夜1周胖2公斤好厭世！夜貓族宵夜吃不胖2秘訣

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【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】俄羅斯世足賽精彩開打，各國肌肉猛男在場上奮力搶分，球迷們在場下和轉播螢幕前熱情相挺，但不少人一邊熬夜看球賽，一邊把大量啤酒、炸雞、漢堡等高熱量食物吃下肚，結果導致不到1星期就胖了2公斤，忍不住向營養師求救：「有沒有什麼熬夜吃不胖的零食？」

補救熬夜帶來的傷～隔天喝蔬果汁提升抗氧化力

雖然正確選擇宵夜種類，可以稍微降低肥胖的風險，但這樣還不夠！趙函穎營養師表示，熬夜會促使人體產生更多的自由基，引發發炎反應和導致肥胖，因此，建議熬夜隔天再準備一杯新鮮壓榨的蔬果汁。蔬果富含維生素C和各類植化素，抗氧化力強，有助清除自由基。

其中，在水果的選擇上，研究發現巴西莓的抗氧化力最強，但巴西莓在國內不易取得，可改以較常見的藍莓替代。另外，葡萄富含花青素，也是抗氧化力相當不錯的水果。熬夜族可以早上取藍莓和葡萄各1拳頭大小的分量，連同1小片生薑和適量白開水，放入果汁調理機中，攪打均勻後飲用，讓滿滿的紫色水果力量來幫助清除自由基，鞏固健康基礎。

【延伸閱讀】

• 6大發酵食物保健力量大，想降膽固醇該選哪一種？ ‧

 痛心老盲犬遭棄深山 蘇貞昌承諾成立動保委員會

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[新頭殼newtalk] 民進黨新北市長參選人蘇貞昌拚選戰繼續衝衝衝，今（11）日在三重、板橋舉辦市政說明會，對傳出新北市政府動保處將一隻眼盲、無嗅覺的狗丟到山上，蘇貞昌感傷的說，六都中獨缺新北市沒有動物保護委員會，他承諾當選後一定會成立，贏得台下市民掌聲肯定。

蘇貞昌今天分別在三重與市議員李余典、在板橋與石一佑議員參選人舉辦兩場說明會，民進黨新北市黨部主委余天、立委高志鵬、吳秉叡、羅致政、張宏陸等也到場助講，向民眾強力推薦3人。

三重選出的李余典議員，向在座的市民朋友一一細數蘇貞昌過去的政績，並表示蘇貞昌從過去擔任縣長治理淹水，到這次協助處理Ａ7住宅污水等，都是展現蘇貞昌的能力，這就是會做事的市長。

議員參選人石一佑向大家分享一則小故事，有個新北孩子考上建中，為替父母省錢，每天都要搭火車並走很遠的路。石一佑說若她能當選，希望能夠做好捷運，以及落實65號南向匝口，讓新北交通更完整，同時並廣設公立幼稚園、推設共融家園等，照顧好老弱婦孺。

蘇貞昌表示，板橋原本只有華江橋，後來在他任內才有了萬板大橋、華翠大橋，而且不只造橋，他還大量植樹，縣民大道一整排的樹都是他種的，他笑稱「如果樹可以投票，我一定贏！」展現出蘇貞昌不僅有能力，細心，也重視環境綠化。

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